南雲監修ごぼう茶

2016年01月08日

冷え性を治す方法

血流を良くするために筋トレをしっかりとするのもいいそうですよ。

ウォーキングとかで足を鍛えるようにすると筋肉量も増えて
心臓も鍛えられるので効果がでやすいようです。

あとは腹筋とかも鍛えるようにすると便秘の改善にもつながりやすいそうなので
便がスムーズに出ない方は腹筋もするようにしたほうがいいそうですよ。

腕立て、スクワット、腹筋とかはそれほどやるのに時間がかからないと思いますので
スキマ時間にいろいろと取り入れてみてはいかがでしょうか。


posted by みか at 20:34| Comment(0) | 冷え性を治す方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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